PRZERWA
01:30
Wczytywanie danych…
DZISIAJ

Dzisiaj

Plan lub trening od zera.

0
treningi / 7 dni
0
serie / 7 dni
0
kg objętości / 7 dni

Ostatnie 7 dni

0/3

Jeszcze bez treningu

Cel: 3 treningi.
›

Ostatni rekord

↗
Jeszcze brak PR
Zapisz trening, a pojawi się tutaj.

Ostatnie treningi

Plany

Twoje ćwiczenia, Twoja kolejność.

Twój tydzień

Stały plan od poniedziałku do niedzieli. Powtarza się co tydzień.

Szablony treningów

Własny plan

Zaznacz kilka ćwiczeń naraz. Zapisz raz, korzystaj na kolejnych treningach.

AKTYWNY TRENING

Trening

00:00
0 serii0 kg obj.0 ćw.

Historia

Progres

Wyniki zapisanych serii.

Jak liczone są wyniki?

Tylko wykonane serie z treningów uwzględnianych w statystykach. W Historii możesz pominąć trening lub dzień. e1RM to szacowany ciężar na jedno powtórzenie, obliczany dla serii 1–12 powtórzeń. 0 kg oznacza ćwiczenie bez dodatkowego obciążenia.

Wyniki sesji w tabeli
MAX CIĘŻAR
—
MAX POWTÓRZENIA
—
MAX e1RM
—
SESJE
0

Rekordy ćwiczeń

Twój własny progres

Rangi i osiągnięcia

Zdobywaj XP za regularność. Dni odpoczynku nie odbierają punktów.

Opcje testowe

Sprawdź wygląd rang bez wykonywania treningów. Te zmiany dotyczą tylko podglądu w GymLog TEST i nie dopisują treningów do historii.

Wyniki tygodnia nadal pokazują tylko XP z treningów. Podgląd można też ustawić poniżej zdobytych XP — oryginalne punkty zostaną zachowane.

Ten cel dotyczy XP w tygodniu od poniedziałku do niedzieli. Statystyki „ostatnie 7 dni” mają osobny cel w ustawieniach.

Osiągnięcia

Droga do Mistrza

    Ostatnie tygodnie

    Jak działają punkty?
    • 100 XP za dzień z ukończonym treningiem i przynajmniej jedną wykonaną serią. Maksymalnie 5 nagradzanych dni w tygodniu.
    • 100 XP za osiągnięcie celu tygodnia. Cel zapisujemy przy pierwszym nagradzanym treningu; późniejsza zmiana nie obniża tego celu.
    • Nie przyznajemy punktów za import historii, szkice, anulowane treningi i ręcznie wpisane daty wstecz. Przywracanie własnej kopii TEST może odtworzyć zapisane XP.
    • Punkty przeliczają się po usunięciu treningu, zmianie jego daty lub pominięciu go w statystykach. Ponowny zapis nie daje dodatkowych XP.
    • Ciężar i liczba serii nie zwiększają XP. Dwa treningi tego samego dnia dają jedną nagrodę.
    • Rangi i osiągnięcia są lokalne. Wspólny ranking znajomych pojawi się po dodaniu kont i synchronizacji.
    GYMLOG TEST 2.7.3-test.3

    Ustawienia

    Po swojemu

    Wybierz akcent. Ciemne tło zostaje.

    Rangi i osiągnięcia

    Ukrycie panelu nie przerywa zdobywania XP.

    Przerwa po serii

    Timer startuje po zaznaczeniu ✓.

    Cel tygodniowy

    Ile treningów chcesz robić w tygodniu?

    Dane

    Dane są lokalne — nie synchronizują się między urządzeniami. Regularnie pobieraj JSON. Kopia obejmuje też trwający trening, plany i ustawienia.

    Instalacja i offline

    Sprawdzanie dostępności offline…

    Otwórz aplikację przez HTTPS w Safari → Udostępnij → „Dodaj do ekranu początkowego”.

    Import z notatek

    Wklej tekst lub wybierz TXT. Sprawdź ćwiczenia, ciężary i daty przed dodaniem do historii.

    Dla znajomych

    Wyślij link do aplikacji. Każdy ma własny dziennik w swojej przeglądarce. Na wspólnym urządzeniu używajcie osobnych profili przeglądarki.

    Porządkowanie danych

    Możesz usunąć samą historię albo same plany. Przed zmianą zapisujemy lokalną kopię — przywrócisz ją w sekcji Dane. Każda kolejna taka zmiana zastępuje poprzednią kopię.

    Reset

    Usuwa treningi i własne plany z tego urządzenia.